Обращение

Баннерная сеть
Нам важно Ваше мнение !
Голосование
Посетите ли вы этот сайт еще раз?
Голосование
Легко ли было найти информацию на сайте?
Голосование
Вы нашли здесь то, что искали?
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Каждый день отдыхающим «Легенды» приносит позитив и приятные встречи с интересными творческими людьми. Ежедневно сотрудники отделения своей работой дают понять, что если и ход времен нельзя остановить, то сделать жизнь ветеранов труда интересной и насыщенной возможно.
В ноябре в ОДП «Легенда» прошла встреча с инструктором по скандинавской ходьбе Галисламовым Андреем Михайловичем.
Скандинавская ходьба — ходьба с палками — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Этот вид физической нагрузки не имеет ограничений по возрасту, состоянию здоровья.
Андрей Михайлович рассказал, как он увлекся «ходьбой с палками», чтоб согнать лишний вес и забыть о нарушениях ритма сердца и стал пропагандистом здорового образа жизни как в Челябинске, так и в Копейске.
Инструктор познакомил с техникой скандинавской ходьбы: Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка и плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться. Но главное, что в многочисленных физкультминутках он своим примером заразил, своей верой в полноценную жизнь – в каком бы возрасте мы не находились. Это вид спорта (который вошел в жизнь еще в 90-е) позволяет проводить больше времени на свежем воздухе, не отличается травматизмом, позволяет подобрать индивидуальный темп и, главное, раскрашивает жизнь радужными красками.
Ветераны с удовольствием включились в тренировку, приобрели инвентарь и обучающую литературу. Они приняли предложение поучаствовать в ежедневных тренировках, которые каждую среду проходят на стадионе. Большое спасибо, Андрей Михайлович, что вы внесли еще одну творческую нотку в нашу жизнь, заразили нас своим задором.